Um dia de cada vez

  • As preocupações com o futuro se tornaram um verdadeiro “monstro” por conta da pandemia

 

  • O mindfulness é um tipo de meditação que condiciona a pessoa a se conectar no presente e ajuda a lidar com incertezas e medos

 

  • Os benefícios para a saúde mental são atestados por diversos estudos científicos

 

Muitos especialistas em saúde emocional têm reforçado a importância de realizar atividades que nos mantenham conectados com o presente. Assim, tira-se o foco das preocupações com o futuro, naturalmente potencializadas neste período de tantas incertezas. Existe uma modalidade de meditação que parece ter sido feita sob medida para as atuais circunstâncias: o mindfulness, ou seja, “atenção plena”. O seu foco é no presente, viver um dia de cada vez.

Fonte: 6Minutos

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