- As preocupações com o futuro se tornaram um verdadeiro “monstro” por conta da pandemia
- O mindfulness é um tipo de meditação que condiciona a pessoa a se conectar no presente e ajuda a lidar com incertezas e medos
- Os benefícios para a saúde mental são atestados por diversos estudos científicos
Muitos especialistas em saúde emocional têm reforçado a importância de realizar atividades que nos mantenham conectados com o presente. Assim, tira-se o foco das preocupações com o futuro, naturalmente potencializadas neste período de tantas incertezas. Existe uma modalidade de meditação que parece ter sido feita sob medida para as atuais circunstâncias: o mindfulness, ou seja, “atenção plena”. O seu foco é no presente, viver um dia de cada vez.
Fonte: 6Minutos