O registro diário de sensações é conhecido como journaling. A ideia é usar alguns minutos do dia para anotar pensamentos e insigths, sem regras nem julgamentos, deixando a escrita fluir espontaneamente.
Essa prática ajuda a “descarregar” em meio ao cenário à flor da pele e repleto de notícias que mexem com nossos sentimentos. “Escrever sobre as próprias experiências ajuda a elaborá-las e processá-las melhor”, ensina a psicóloga Patrícia Cuocolo – fundadora do movimento Mulheres Despertas.
Muitas pessoas, mundo à fora, tem recorrido à escrita como terapia para diminuir a ansiedade com a quarentena. De certo modo, o moderno conceito de journaling remete aos antigos diários da adolescência. Uma volta ao passado, agora como técnica.