“Para ser produtivo e dormir bem,
você precisa fazer algo muito importante:
esvaziar a mente”.
(LinkedIn) – Uma boa noite de sono pode ajudar você a avançar na sua carreira. É preciso considerar a sua saúde em geral, seu humor e as atividades diárias para descobrir a sua quantidade de descanso ideal, destaca Fernando Silva, diretor da KLA Escola de Vendas.
A qualidade do seu sono também é importante. Para melhorá-la, pratique uma rotina relaxante antes de dormir, escolha um colchão confortável e deixe de lado os dispositivos eletrônicos.