(LinkedIn) – Para a especialista em gestão de tempo, Elizabeth Grace Saunders, quando não criamos intervalos para descansar, o nosso corpo dá um jeito de fazer isso “sem perguntar”. É o que acontece, por exemplo, quando nos distraímos com as redes sociais no meio do expediente.
Por isso, é preciso reservar períodos livres, com hora certa para começar e terminar. Isso ajuda a reduzir a culpa e libera a pessoa de ficar sempre alerta. Também é importante fazer pelo menos uma coisa que sirva como um tônico revigorante todos os dias – o que pode envolver assistir uma série, cozinhar ou conversar com um amigo. Aos finais de semana, o tempo dedicado a essas atividades deve ser ainda maior.