- A gratidão é um dos sentimentos que ajudam a liberar serotonina, o hormônio do bem-estar
- Mas se a gratidão for forçada, pode acarretar em problemas psicológicos como ansiedade e depressão
- Os especialistas afirmam que não há problema algum em não se sentir grato, ainda mais após um ano como 2020
- Porém, quando sentimos gratidão, estamos fazendo bem para nós mesmos
(Uol) – Há quem diga que 2020 demorou uma eternidade para acabar. As pessoas passaram o ano inteiro recebendo uma enxurrada de informação de todos os lados: pandemia, mortes, sequelas, crise econômica, isolamento social. Foi um ano difícil.
Neste cenário, praticar a tão falada gratidão não é tão fácil assim. Este foi um ano de muitas perdas, não só de familiares ou pessoas que conhecemos, mas também de costumes, hábitos. Nem todos conseguiram se recuperar do trauma, embora muitos se sintam “forçados” a serem gratos por estarem vivos.
Henrique Bottura, psiquiatra, lembra que o sentimento de gratidão não deve ser forçado. “A gratidão não é uma tarefa, é algo que acontece dentro da gente. Não tem problema se eu não me sentir grato, porém, se eu conseguir, o meu organismo vai processar e melhorar o meu bem-estar”.
De acordo com a psicóloga Mariana Luz, é normal não sentir gratidão em meio a situações difíceis, bem como não conseguir enxergar a “luz no fim do túnel”. “A gratidão precisa ser uma escolha dentro das possibilidades da vida para aquelas pessoas que se sentem assim. Se você forçar, pode trazer impactos tão ruins, inclusive ansiedade e depressão”, alerta.
A especialista enfatiza que está tudo bem você sentir o que tiver que sentir e lidar com isso. “Sentir-se grato é um processo de escolhas que a gente vai fazendo”. Ela diz, ainda, que a individualidade precisa ser respeitada, sobretudo em situações adversas.